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サロンダイアリー★サンパティーク本店

エステティシャン elliy's diary

水分

寒くなってきましたね✩


水分補給はできていますか?








暑いと喉も乾き水分補給しやすいですが


寒くなると一気に減ってしまいますよね…



冬でも脱水症状になる危険があります。

こまめに水分補給するように心がけて下さいね。



体重×30=1日に必要な水分量


なんです。


食べ物も飲み物も含めての必要な水分量です。



計算して見て下さいね✩


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