FC2ブログ

サロンダイアリー★サンパティーク本店

エステティシャン elliy's diary

1日に必要な水分量とは?

1日に自分がどのくらい
水分を取ればいいか知っていますか?



お医者さんの見解では



体重×30=水分量


だそうです。



簡単に言うと

50㎏の体重だと


50×30=1500


1.5リットルとなるわけです。




野菜や味噌、スープからも水分はとれるので

それも含めて1.5リットル

1日にとるようにすると
体の循環もよくなりますよ(o^^o)




寒い時期だからこそなかなか喉が渇かないからと
水分をとっていないとよく聞きます。


自分の必要性な水分量を把握するだけで
意識できると思います。


計算してみてくださいね♡



可愛い | Home | ROYCE' 2

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する